“Jag känner mig tryggare i mig själv.  Jag utmanar mig själv mer. Förstår att om jag utsätter mig för lite obekväma saker så har jag större möjlighet att utvecklas. Många saker har hänt under utbildningens gång som jag redan inkorporerat i mitt liv. Jag har också lärt mig att om jag delar med mig av mig själv så kan jag hjälpa andra samt mig själv. Jag tar med mig en större förståelse för mig själv och en större acceptans av mig själv. Jag tar med mig kunskaper kring mindfulness som jag använder i vardagen bla. Meditationer. Jag tar med mig ett större tålamod mot mig själv och mot andra människor. Jag kommer ha stor nytta av kurslitteraturen även framåt.” / Katarina H

“Jag har fått det jag hoppades på att få under utbildningen, jag vågade inte riktigt tro på det fullt ut, men jag är överraskad över att det verkligen var det som hände. Jag har lärt mig hur jag ska göra för att leda mig själv, jag har inte längre samma osäkerhet inför att jag kan/eller om jag kan göra det. Jag vet att jag kan. Jag är inne i en period där mycket behöver förändras i mitt liv för att det ska bli som jag vill, och jag vet att jag kan lyckas med förändringen steg för steg. Jag har även kommit åt mitt inre MOD till att våga lyssna på mig själv. När jag ändå börjar tvivla eller det går lite trögt, så finns Lisa och Magda där för att stötta mig.
Jag blev också medveten om under utbildningen hur viktigt det är med vila och återhämtning, och hur mycket jag behöver det för att orka med och må bra i en stressfylld värld.
Jag gick utbildningen för att jag kände att jag innerst inne vet vart jag vill, och vad jag vill – men visste inte hur jag skulle komma dit.” /Linda Sapula

“Jag är mer medveten hur jag är, vilka mönster/delpersonligheter jag har. Hur jag kan hantera vissa situationer och klara att välja andra vägar an de gamla invanda. Lite lättare att prata inför en grupp. Utbildningen har delvis varit väldigt jobbig och utmanande för mig.
Jag kan numera klara av att kliva ur en delpersonlighet och iaktta den. Jag är lite lugnare och inte lika stressad. Jag försöker att vara mer medveten om här och nu.  Jag äter mera vegetarisk mat. Insikten om mig själv, försöka titta på mina beteenden, och prova nya beteenden mer kontruktiva. Försöka vara mer närvarande när jag gör olika saker, inte fundera på vad jag ska göra härnäst. Jag kommer dagligen försöka göra mindfulness övning och kroppsscanning och att jobba vidare med att andas med magen, då blir jag lugnare med familjen och på jobbet.” /Jeanette Bjerkestam

” Första dagen vi träffades var det först väldigt jobbigt för mig att dela med mig. Jag är av privata skäl inne i en tung period med min man som fått obotlig cancer, och jag började gråta och fick panik då jag inte ville smitta av mig med “negativ energi till gruppen. Men Lisa och Magda har lyckats skapa en trygg plats med kärleksfulla regler som fick mig att känna mig trygg och längta tillbaka till nästa gång.
Det lät mastigt med med en hel helg där lördagen är mellan kl. 10-20 men den tiden behövs och känns inte lång. Det är en lagom blandning av övningar, teoretiska som rörelser, som tyst stund för återhämtning.
För mig var det underbart att vara där, släppa allt och inte behöva tänka på klockan när en övning börjar eller slutar, eller när det är måltid, utan bara vara här och nu.
Jag kommer fortsätta meditera varje morgon, och använda olika tekniker, särskilt vid jobbiga situationer.”
/anonym

” Jag behöver tid smälta allt, hela utbildningen, mycket har hänt. Har fått många nya insikter. I dag när jag blir stressad finner jag lugnet mycket snabbare. Omgivningen har påverkats av mig. Har märkt att jag får mer ”positiv feeling” från vänner, grannar, arbetskollegor, kunder samt familjen.
Jag har blivit mer fokuserad samt koncentrationen har blivit bättre. I november när ni startade hade jag vägrat att leda ett 15 min mindfulness pass. Nu vet jag att jag fixar det. Sååå nöjd! Har blivit lite bättre på att lyssna men jag behöver öva mer på det. Jag gillar att njuta av livet, och är nu oftare har och nu.” /anonym

“Jag tar med mig en mängd verktyg för inre ledarskap som jag så väl behövde. Jag kommer att använda dessa i mitt arbete och dels för att leda mina barn och hjälpa dem att ta fram det bästa hos dem. Jag önskar även vara en inspiration för andra och har bestämt mig för att i liten skalabörja hålla i mindfulness/enkelyoga-pass. Först med vänner.” /anonym

%d bloggers like this: