Info yoga klasserna hösten 2021:

Yoga har sin grund i en mycket gammal visdom för personlig utveckling och växt där både kropp, tankar, känslor finns med i ett holistiskt synsätt på människan. I yogans filosofi finns en stark tro på vår egna inre läkande förmåga, både fysiskt som känslomässigt.

Vårterminen 2022 innehåller 15 veckor med start vecka 2, med uppehåll för sport- och höstlov vecka 9 och 15. Du kan anmäla dig till en viss klass hela terminen, köpa drop-in kort eller gå på enstaka drop-in klasser och betala per gång. Anmäl dig via mejl, se kontakt sidan. I och med Covid tar du tar med dig din egen yogamatta. Tisdag kvälls klasser kan du medverka on-line hemifrån över programmet zoom

Vi är alla unika och det är därför det finns olika yogaformer. Prova vilken form som passar just dig. Om du har svårt att välja yogaform så kontakta YogaVayu hälsocenter, gärna på telefon för bättre rådgivning. Information om yogaformerna, start och slut datum finns under menyn yogaschema. En beskrivning av de olika klasserna finner du längst ner på denna sida.

All yoga på YogaVayu center har fokus på avslappning och andning och du yogar alltid utifrån din egen hälsa och förutsättningar för dagen, utan press eller krav på prestation. Berätta för din yogalärare om du har ont någonstans, så kan hen ge dig alternativa övningar att göra under passet.

De mest fysiska klasserna är Vinyasa yoga och Hatha yoga.
De lugnaste klasserna är Yin yoga, Medicinskyoga och Kundaliniyoga.

Alla klasser är fristående – det betyder att du kan missa några tillfällen utan att det gör något, du kommer att hänga med ändå. Du gör så gott du kan.

Om du köpt en heltermin för en viss yogaform/lärare/dag och det inte känns rätt, hör av dig till oss så vi kan guida dig till en yogaform som passar dig bättre.

Måndagar 18:15-19:30 Vinyasa yoga

Vinyasa betyder “andningssynkroniserad rörelse”. I vinyasa yoga samordnas andning och rörelser i ett kreativt, dynamiskt flöde mellan olika positioner, vilket skapar en känsla av meditation genom rörelse. Vinyasa yoga är egentligen mer ett sätt att yoga än en specifik stil och kan ha olika intensitet och upplägg. Denna klass kallas för Core Strength Vinyasa yoga (CSV yoga). Det är en fysisk klass där fokus ligger på hur du bygger upp positionerna från grunden, och på övergångarna mellan positionerna. Du får instruktioner stegvis, vilket gör det lättare att följa med om du är nybörjare. Du kan även modifiera positionerna utefter dina förutsättningar. Klasserna avslutas med en skön avslappning och ibland en kortare meditation. Passar både nybörjare och dig med yogaerfarenhet. 
Fysisk klass 
Start 10/1, 15ggr, 2400kr – Kurs eller Drop-in (för drop-in behöver du sms:a och se om det finns plats)

Måndagar 19:45-20:45 Yinyoga

Den här klassen är för dig som känner dig stel och vill mjuka upp muskler och bindväv runt leder och skelett. Varje position hålls under djup andning i ca 3 minuter, vilket ger dig tid att hitta sinnesro och komma in i djup avslappning. 
För dig som tränar regelbundet är klassen ett bra komplement såväl fysiskt som mentalt. Du blir mjukare och får ett större rörelseutslag, en ökad kroppsmedvetenhet, samt bättre förmåga till koncentration. Yinyoga ger återhämtning och skapar lugn i kropp och sinne.
Lugn klass 
Start 10/1, 7ggr, 1200kr – Kurs eller Drop-in

Tisdagar 13:00-14:00 Senior och Rehab yoga

Denna yogakurs fokuserar på rörelser som stärker och stretchar svaga och stela muskelgrupper. De fysiska rörelserna knyts ihop med andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen. Vi gör balansövningar för att återskapa och bibehålla koordination och muskelstyrka i kroppen. Olika andningstekniker används för att slappna av och uppnå ett inre lugn. Vi gör även enkla meditationer som rehab och träning för en frisk och alert hjärna, bl.a. meditationer för ökat närminne.
Övningarna görs liggandes, ståendes eller sittandes på stol. 
Start 8/2, 10ggr 1300kr

Tisdagar 18:00-19:00 Medicinskyoga, mindfulness och healing – Nacke, rygg och lymfflödet

Medicinsk yoga kommer ifrån Kundalini yogan. Terminen delas in i tre delar à fyra tillfällen med varsitt fokus. Del 1 Ländrygg och bäcken. Del 2 Nacke och bröstrygg. Del 3 Lymfsystemet. Yogaklassen består av långsamma, enkla rörelser för rörlighet, stretch och styrka, djupandning, olika andningstekniker, meditationer och vila. Du masserar kroppen med olika tekniker inifrån och ut för att få tillgång till din egna inneboende läkande kraften. Du kan sitta på golv eller stol . Erfarna och nybörjar-yogisar är välkomna. Du gör så gott du kan.
Lugn klass 
Start 11/1, 12ggr 1920kr

Tisdagar 19:30-21:00 Hatha Yoga + 15 min meditation/avslappning.

Ordet Hatha betyder Ha = sol och tha = måne, dvs med hathayoga skapas balans mellan den aktiva och återhämtande/vilande energin i kroppen. Detta är en fysisk klass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. 
Klassen innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, statiska positioner, styrka, balans och stretch övningar som stärker muskler och skapar uthållighet och flexibilitet. Dessa övningar är väl balanserade med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn och balans i både kropp och sinne. Passet avslutas med 15 min meditation eller Deeksha. 
Fysisk klass med avslappning och meditation. 
Start 11/1 , 15ggr 2550kr

Onsdagar 18:15-19:15 Medi/Kundalini yoga – Stress hantering

Denna Yogaform passar alla kroppar. I ett lugnt tryggt tempo med tillit till den egna kroppen och sinnet, närmar vi oss Kundaliniyogan. Vi använder oss av olika tekniker under passet såsom andning, kroppsställningar, avslappning/vila, mantra och andningsmeditation ingår i alla pass. 
Du behöver inga förkunskaper vara vig eller vältränad. Ett nyfiket sinne, humor och tålamod för att lära dig nytt, resten kommer med hjälp av de yogiska teknikerna. 
Du kan sitta på golv eller stol vilket passar bra för nybörjare, om du är sjuk eller skadad. En klass för nybörjare och vana.
Lugn klass 
Start: 12/1, 15ggr 2400kr,

Onsdagar 19:45-20:45 Nybörjaryoga – fokus rygg

Genom att stärka den djupast liggande magmuskulaturen skapas bålstabilitet och avlastning för ländryggen. Efter en uppmjukning av bindväven med hjälp av massagebollar, fokuserar vi på magmusklerna i andningsövningar samt rörelser sittande och liggande på rygg. Därefter följer lättare yogapositioner, då ryggen får stöd med hjälp av magmusklerna, i ett varierande flöde. Passet avslutas med mjukt stretchande positioner för rygg- och höftparti.
Lugn klass med fysiska stärkande inslag
Start i februari

Torsdagar 16:30-18:00 Hatha Yoga + 15 min meditation/avslappning.

Ordet Hatha betyder Ha = sol och tha = måne, dvs med hathayoga skapas balans mellan den aktiva och återhämtande/vilande energin i kroppen. Detta är en fysisk klass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. 
Klassen innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, statiska positioner, styrka, balans och stretch övningar som stärker muskler och skapar uthållighet och flexibilitet. Dessa övningar är väl balanserade med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn och balans i både kropp och sinne. Passet avslutas med 15 min meditation eller intent Deeksha. 
Fysisk klass med avslappning och meditation. 
Start 13/1, 15ggr 2550kr

Torsdagar 19:30-20:45 Kundalini yoga –  energi, cirkulation, och bra för immunförsvaret

Kundalini kommer från sanskrit. kunda – djup, kundali – ihoprullad, Vår inre livskraft. Vi använder oss av andetaget i alla positioner för styrka, stöd och avslappning. Andetaget är det kraftfullaste verktyg vi besitter. Klassen avslutas med meditation för styrka och kraft. Vi vilar! Låter kropp/knopp och själ ta till vara den livskraft vi har skapat. Yogapass för energi och cirkulation, även bra för immunförsvaret. Den här klassen är för alla, ny som van. Tillsammans utformar vi passet efter dig och dina förutsättningar. Du utmanar när du vill och vilar i lugnet när du behöver. Vi har 75 underbara minuter tillsammans.
Lugn och utmanande klass 
Start 13/1, 7ggr 1200kr

Vad är Deeksha?

Deeksha är ett fenomen som startade på en internatskola i Indien 1989, där Deekshan uppenbarade sig för barnen i form av en guldboll som de kunde överföra till varandra. Idag är skolan internationell och fokuserar på människors uppvaknande, att göra människor fria, friska och lyckliga. Genom att förmedla kunskap och egna upplevelser erhålls egna insikter, vilket skapar balans, helande och välmående.

Deeksha triggar Kundalinikraften (inre livskraften) som påverkar våra chakran, energicentra som finns längs ryggraden, vilket även påverkar våra endokrina körtlar (hormonproducerande organ) i kroppen. Deeksha hjälper dig att skapa balans och se det som är viktigt för att ta steg i den riktning som du mår bra av. 

Deeksha kan ges via händerna som placeras några centimeter ovanför huvudet (över kronchakrat), genom ögonen, sång, tal, intention, på distans, med intention om healing eller hjälp. De som ger Deeksha ha själva genomgått olika medvetandehöjande processer ledda av trainers utbildade i Indien, eller är själva utbildade traniners. Syftet med deeksha är att så ett frö till ett högre medvetande. Upplevelsen av Deeksha är olika vid olika tillfällen. I början känner en del ingenting alls, men många upplever en känsla av djupt lugn, ser ljus eller färger, andra en bubblande glädje och vissa en starkare koppling till allt omkring oss. 

YogaVayu skapar livsglädje och inspirerar till nuet.

%d bloggers like this: