Vad är yoga

Info yoga klasserna våren 2023:

Yoga har sin grund i en mycket gammal visdom för hälsa och personlig utveckling där både kropp, tankar, känslor finns med i ett holistiskt synsätt på människan. I yogans filosofi finns en stark tro på vår egna inre läkande förmåga, både fysiskt som känslomässigt.

Vårterminen 2023 innehåller 12-15 veckor med start vecka 2, med uppehåll för sportlov (vecka 9) och runt påskhelgen (6/4 t.o.m. 12/4). Du kan anmäla dig till en viss klass hela terminen, köpa drop-in kort eller gå på enstaka drop-in klasser och betala per gång. Anmäl dig via mejl, se kontakt sidan. I och med Covid tar du tar med dig din egen yogamatta. Tisdagskvällar 18:00-19:00 kan du även medverka live hemifrån över programmet zoom.

Vi är alla unika och det är därför det finns olika yogaformer. Prova vilken form som passar just dig. Om du har svårt att välja yogaform så kontakta YogaVayu hälsocenter, gärna på telefon för bättre rådgivning. Information om yogaformerna, start och slut datum finns under menyn yogaschema. En beskrivning av de olika klasserna finner du längst ner på denna sida.

All yoga på YogaVayu center har fokus på avslappning och andning och du yogar alltid utifrån din egen hälsa och förutsättningar för dagen, utan press eller krav på prestation. Berätta för din yogalärare om du har ont någonstans, så kan hen ge dig alternativa övningar att göra under passet.

De mest fysiska klasserna är Vinyasa yoga och Hatha yoga.
De lugnaste klasserna är Yin yoga, Medicinskyoga och Kundaliniyoga.

Alla klasser är fristående – det betyder att du kan missa några tillfällen utan att det gör något, du kommer att hänga med ändå. Du gör så gott du kan.

Om du köpt en heltermin för en viss yogaform/lärare/dag och det inte känns rätt, hör av dig till oss så vi kan guida dig till en yogaform som passar dig bättre.

Måndagar 18:15-19:30 Vinyasa yoga

Vinyasa betyder “andningssynkroniserad rörelse”. I vinyasa yoga samordnas andning och rörelser i ett kreativt, dynamiskt flöde mellan olika positioner, vilket skapar en känsla av meditation genom rörelse. Vinyasa yoga är egentligen mer ett sätt att yoga än en specifik stil och kan ha olika intensitet och upplägg. Denna klass kallas för Core Strength Vinyasa yoga (CSV yoga). Det är en fysisk klass där fokus ligger på hur du bygger upp positionerna från grunden, och på övergångarna mellan positionerna. Du får instruktioner stegvis, vilket gör det lättare att följa med om du är nybörjare. Du kan även modifiera positionerna utefter dina förutsättningar. Klasserna avslutas med en skön avslappning och ibland en kortare meditation. Passar både nybörjare och dig med yogaerfarenhet. 
Fysisk klass 
Start 9/1, 15ggr, 2400kr – kurs eller drop-in

Måndagar 19:45-20:45 Yinyoga

Den här klassen är för dig som känner dig stel och vill mjuka upp muskler och bindväv runt leder och skelett. Varje position hålls under djup andning i ca 3 minuter, vilket ger dig tid att hitta sinnesro och komma in i djup avslappning. 
För dig som tränar regelbundet är klassen ett bra komplement såväl fysiskt som mentalt. Du blir mjukare och får ett större rörelseutslag, en ökad kroppsmedvetenhet, samt bättre förmåga till koncentration. Yinyoga ger återhämtning och skapar lugn i kropp och sinne.
Lugn klass 
Start 9/1, 15ggr, 2400 – Kurs eller Drop-in

Tisdagar 11:30-12:30 Senior och Rehab yoga

Denna yogakurs fokuserar på rörelser som stärker och stretchar svaga och stela muskelgrupper. De fysiska rörelserna knyts ihop med andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen. Vi gör balansövningar för att återskapa och bibehålla koordination och muskelstyrka i kroppen. Olika andningstekniker används för att slappna av och uppnå ett inre lugn. Vi gör även enkla meditationer som rehab och träning för en frisk och alert hjärna, bl.a. meditationer för ökat närminne.
Övningarna görs liggandes, ståendes eller sittandes på stol.  
Start 10/1, 10ggr 1350kr

Tisdagar 18:00-19:00 Mindfulness/ Medicinskyoga och healing – fokus nacke och rygg

Medicinsk yoga kommer ifrån Kundalini yogan. Yogaklassen består av långsamma, enkla rörelser för rörlighet, stretch och styrka, djupandning, olika andningstekniker, meditationer och vila. Du masserar kroppen med olika tekniker inifrån och ut för att få tillgång till din egna inneboende läkande kraften. Du kan sitta på golv eller stol . Erfarna och nybörjar-yogisar är välkomna. Du gör så gott du kan. Klassen sänds live över programmet zoom dvs du kan vara med hemifrån om du vill. Det är endast läraren som syns under sändningen.
Lugn klass 
Start 31/1, 12ggr 1920kr Kurs eller Drop-in, i studion eller on-line över zoom

Tisdagar 19:30-21:00 Hatha Yoga + 15 min meditation/avslappning. FULLT ingen drop-in

Ordet Hatha betyder Ha = sol och tha = måne, dvs med hathayoga skapas balans mellan den aktiva och återhämtande/vilande energin i kroppen. Detta är en fysisk klass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. 
Klassen innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, statiska positioner, styrka, balans och stretch övningar som stärker muskler och skapar uthållighet och flexibilitet. Dessa övningar är väl balanserade med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn och balans i både kropp och sinne. Passet avslutas med 15 min meditation eller Deeksha. 
Fysisk klass med avslappning och meditation. 
Start 10/1 , 15ggr 2550kr

Onsdagar 18:15-19:15 Kundalini yoga

Vår tidsanda är i ett snabbt tempo  och intensiva förändringar där mental och fysisk balans blir allt viktigare. Onsdagsyogan erbjuder, kraftfulla och enkla rörelser, andningstekniker, mantra, mudra/ handpostioner, lång vila och meditation. Du ökar ditt medvetande och din fysiska hälsa, genom att arbetar systematiskt får vi förutsägbara resultat. Det är livsviktigt att du andas. Genom att öva på korrekt andning utvecklas med tiden din uthållighet, din intelligens och intuition. Att öva på att fokusera ger lugna tankar, ett stilla sinne och en möjlighet att ta sig an livets olika utmaningar och våga ställa de svåra frågorna. Den långa vilan ca 11 minuter är en central del av yogapasset. Genom att vila efter rörelse, ges kroppen en möjlighet att ta emot nyttan av rörelsen och effekterna maximeras. Efter Gongvilan görs en meditation.
Jag använder mig av Kundaliniyogan och dess olika tekniker, där återhämtning och andning är centrala delar av yoga passet. Alla kan yoga, vi anpassar övningarna till om du behöver sitta på stol, ta det extra lugnt, har fysiska begränsningar eller andra bekymmer som vi behöver ta hänsyn till. 
Lugn klass 
Start: 11/1, 15ggr 2400kr

Onsdagar 19:45-20:45 Mini-kurser på 3 ggr –

Datum kommer

Torsdagar 17:45-19:00 Vinyasa YINYANG yoga – läraren pratar engelska, spanska och kan lite svenska

Strenght, mobility and release. Combining  the long-held passive poses of Yin yoga, and the yang, powerful and dynamic energy of Vinyasa, Yinyasa offers us an integrated, balanced practice targeting challenging areas such as core, pelvis, lower back and knees. 
The combination of invigorating sun salutation sequences with core on focus and soothing, passive  poses, make this practice a wonderful option for anyone who loves an athletic practice with a softer, introspective component. This way, yinyasa welcomes all kind of practitioners , finding it particularly beneficial anyone facing stress or anxiety, recovering from lower back and abdominal injuries, postpartum, or simply to those curious yogis to be initiated in a more dynamic and challenging practice while cultivating a contemplative and peaceful quality of mind. 
Fysisk och lugn klass med lång stretch och avslappning 
Start 16/2, 10ggr 1600kr Kurs eller Drop-in

Torsdagar 19:30-20:45 Qi-gong/Kundalini yoga och Gong-spel

Medvetenhet runt stabiliteten i den nedre delen av kroppen, ryggstyrka samt klarhet i huvudet och övre kroppen. Mental ro, fysisk vila och förnyad vitalitet. Terminens pass utgår från grundning med jordmeditationen och startas med yoga för att sträcka ut och mjuka upp inför meditation. Vi använder oss av andetaget i alla positioner för styrka, stöd och avslappning. Andetaget är det kraftfullaste verktyg vi besitter. Klassen avslutas med meditation för styrka och kraft. Vi vilar med vibrationer i från Gongen. Låter kropp/knopp och själ ta till vara den livskraft vi har skapat. Tillsammans utformar vi passet efter dig och dina förutsättningar. Du utmanar när du vill och vilar i lugnet när du behöver.
Vi har 75 underbara minuter tillsammans.
Lugn och utmanande klass 
Start 26/1, 5ggr 850kr Kurs
Start 9/3, 7ggr 1200kr Kurs eller drop-in

Vad är Deeksha.

Deeksha är ett fenomen som startade på en internatskola i Indien 1989, där Deekshan uppenbarade sig för barnen i form av en guldboll som de kunde överföra till varandra. Idag är skolan internationell och fokuserar på människors uppvaknande, att göra människor fria, friska och lyckliga. Genom att förmedla kunskap och egna upplevelser erhålls egna insikter, vilket skapar balans, helande och välmående.

Deeksha triggar Kundalinikraften (inre livskraften) som påverkar våra chakran, energicentra som finns längs ryggraden, vilket även påverkar våra endokrina körtlar (hormonproducerande organ) i kroppen. Deeksha hjälper dig att skapa balans och se det som är viktigt för att ta steg i den riktning som du mår bra av. 

Deeksha kan ges via händerna som placeras några centimeter ovanför huvudet (över kronchakrat), genom ögonen, sång, tal, intention, på distans, med intention om healing eller hjälp. De som ger Deeksha ha själva genomgått olika medvetandehöjande processer ledda av trainers utbildade i Indien, eller är själva utbildade traniners. Syftet med deeksha är att så ett frö till ett högre medvetande. Upplevelsen av Deeksha är olika vid olika tillfällen. I början känner en del ingenting alls, men många upplever en känsla av djupt lugn, ser ljus eller färger, andra en bubblande glädje och vissa en starkare koppling till allt omkring oss. 

YogaVayu skapar livsglädje och inspirerar till nuet.