Info yoga klasserna hösten 2021:

Yoga har sin grund i en mycket gammal visdom för personlig utveckling och växt där både kropp, tankar, känslor finns med i ett holistiskt synsätt på människan. I yogans filosofi finns en stark tro på vår egna inre läkande förmåga, både fysiskt som känslomässigt.

Höstterminen 2021 innehåller 15 veckor med start vecka 35, med uppehåll för höstlovet vecka 44. Du kan anmäla dig till en viss klass hela terminen, köpa drop-in kort eller gå på enstaka drop-in klasser och betala per gång. I och med Covid tar du tar med dig din egen yogamatt.a Vissa klasser kan du medverka on-line hemifrån över programmet zoom

Vi är alla unika och det är därför det finns olika yogaformer. Prova vilken form som passar just dig. Om du har svårt att välja yogaform så kontakta YogaVayu hälsocenter, gärna på telefon för bättre rådgivning. Information om yogaformerna, start och slut datum finns under menyn yogaschema. En beskrivning av de olika klasserna finner du längst ner på denna sida.

All yoga på YogaVayu center har fokus på avslappning och andning och du yogar alltid utifrån din egen hälsa och förutsättningar för dagen, utan press eller krav på prestation. Berätta för din yogalärare om du har ont någonstans, så kan hen ge dig alternativa övningar att göra under passet.

De mest fysiska klasserna är Vinyasa yoga och Hatha yoga.
De lugnaste klasserna är Yin yoga, Medicinskyoga och Kundaliniyoga.

Alla klasser är fristående – det betyder att du kan missa några tillfällen utan att det gör något, du kommer att hänga med ändå. Du gör så gott du kan.

Om du köpt en heltermin för en viss yogaform/lärare/dag och det inte känns rätt, hör av dig till oss så vi kan guida dig till en yogaform som passar dig bättre.

Måndagar 18:15-19:30 Vinyasa yoga

Vinyasa betyder “andningssynkroniserad rörelse”. I vinyasayoga samordnas andning och rörelser i ett kreativt, dynamiskt flöde mellan olika positioner, vilket skapar en känsla av meditation genom rörelse. Vinyasayoga är egentligen mer ett sätt att yoga än en specifik stil och kan ha olika intensitet och upplägg. Denna klass kallas för Core Strength Vinyasa är en fysisk klass där fokus ligger på övergångarna mellan positionerna, hur du kommer in i och bygger dem från grunden och upp. Du aktiverar din inre muskulatur och bygger styrka och smidighet i hela kroppen inifrån och ut. Du får instruktioner stegvis, vilket gör det lättare att följa med om du är nybörjare och hjälper dig att modifiera positionerna utefter dina förutsättningar. Klasserna avslutas med en skön avslappning och ibland en kort meditation. Passar både nybörjare och dig med yogaerfarenhet. 
Fysisk klass 
Start 30/8, 15ggr, 2400kr – Kurs eller Drop-in (för drop-in behöver du sms:a och se om det finns plats)

Måndagar 19:45-20:45 Yinyoga

Den här klassen är för dig som känner dig stel och vill mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Varje position hålls under djup andning i ca 3 minuter, vilket ger dig tid att hitta avslappning, sinnesro och komma in i djup avslappning. 
För dig som tränar regelbundet är klassen ett bra komplement såväl fysiskt som mentalt och ger dig större och mer ändamålsenligt rörelseutslag, ökad kroppsmedvetenhet, ökad närvaro och koncentration vid träning och tävling. För alla deltagare skapar du bättre återhämtning och lugn i kropp och sinne.
Lugn klass 
Start 13/9, 7ggr, 1225kr – Kurs eller Drop-in

Tisdagar 13:00-14:00 Senior och Rehab yoga

Denna yogakurs fokuserar på rörelser som stärker och stretchar svaga och stela muskelgrupper. De fysiska rörelserna knyts ihop med andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen. Vi gör balansövningar för att återskapa och bibehålla koordination och muskelstyrka i kroppen. Olika andningstekniker används för att slappna av och uppnå ett inre lugn. Vi gör även enkla meditationer som rehab och träning för en frisk och alert hjärna, bl.a. meditationer för ökat närminne.
Övningarna görs liggandes, ståendes eller sittandes på stol. 
Start 28/9, 10ggr 1150kr

Tisdagar 18:00-19:00 Yoga och healing – Nacke och rygg hälsa

Höstterminen delas in i tre delar à fyra tillfällen med varsitt fokus. Del 1 Nacke och bröstrygg. Del 2 Ländrygg och bäcken. Del 3 Vagusnerven och nervsystemet.
Yogaklassen består av långsamma, enkla rörelser för rörlighet, stretch och styrka, djupandning, olika andningstekniker, meditationer och vila. Du masserar kroppen med olika tekniker inifrån och ut för att få tillgång till din egna inneboende läkande kraften. Du kan sitta på golv eller stol . Erfarna och nybörjar-yogisar är välkomna. Du gör så gott du kan.
Lugn klass 
Start 14/9, 12ggr 1920kr

Tisdagar 19:30-21:00 Hatha Yoga + 15 min meditation.

Ordet Hatha betyder Ha = sol och tha = måne, dvs med hathayoga skapas balans mellan den aktiva och återhämtande/vilande energin i kroppen. Detta är en fysisk klass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. 
Klassen innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, statiska positioner, balans och stretch övningar som stärker muskler och skapar uthållighet och flexibilitet. Dessa övningar är väl balanserade med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn och balans i både kropp och sinne. Passet avslutas med 15 min meditation eller Deeksha. 
Fysisk klass med avslappning och meditation. 
Start 31/8 , 15ggr 2550kr

Onsdagar 18:15-19:15 Medi/Kundalini yoga – Stress hantering

Denna Yogaform passar alla kroppar. I ett lugnt tryggt tempo med tillit till den egna kroppen och sinnet, närmar vi oss Kundaliniyogan. Vi använder oss av olika tekniker under passet såsom andning, kroppsställningar, avslappning/vila, mantra och andningsmeditation ingår i alla pass. 
Du behöver inga förkunskaper vara vig eller vältränad. Ett nyfiket sinne, humor och tålamod för att lära dig nytt, resten kommer med hjälp av de yogiska teknikerna. 
Du kan sitta på golv eller stol vilket passar bra för nybörjare, om du är sjuk eller skadad. En klass för nybörjare och vana.
Lugn klass 
Start: 1/9, 15ggr 2400kr,

Torsdagar 16:30-18:00 Hatha Yoga + 15 min meditation.

Ordet Hatha betyder Ha = sol och tha = måne, dvs med hathayoga skapas balans mellan den aktiva och återhämtande/vilande energin i kroppen. Detta är en fysisk klass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. 
Klassen innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, statiska positioner, balans och stretch övningar som stärker muskler och skapar uthållighet och flexibilitet. Dessa övningar är väl balanserade med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn och balans i både kropp och sinne. Passet avslutas med 15 min meditation eller intent Deeksha. 
Fysisk klass med avslappning och meditation. 
Start 2/9, 15ggr 2550kr

Torsdagar 19:30-20:45 Yin och yang yoga ?

Yin- och yangyoga skapar balans i din tillvaro, i din kropp och i ditt sinne.
Yin står för det passiva. I den första delen av passet slappnar kroppen av i mjukt stretchande, sittande och liggande yinpositioner, som stimulerar bindväven. Du släpper alla tankar och krav på prestation, och landar i en stillsam närvaro på yogamattan.
Yang står för det aktiva. I denna mer fysiska del av passet rör du kroppen i ett flöde mellan olika, stående yogapositioner, hela tiden med stöd i din andning.
Olikheten mellan yin- och yangdelen av passet kompletterar varandra och tillsammans skapar de en harmonisk helhet.
Passet avslutas med stretchande positioner och vila.
Fysisk och lugn klass 
Start ?
vet ej ännu om klassen kommer att gå

Fredagar 11:30-12:30 Yogapå stol – rehab och senior – Grab a chair if you dare! – Inställt pga. Covid-19

Denna yogakurs är för dig som tro att du är för stel för att gå på yoga! 
Vi  fokuserar på rörelser som böjer stretchar och  stärker stela muskelgrupper. Övningarna görs  sittandes på stol eller på matta om du föredrar det. Ett yogapass inleds alltid med aktiv vila med fokus på det långa djupa andetaget som ger hälsosamma effekter och ger oss möjlighet att skapa nya rörelse och tankemönster både i kroppen och i hjärnan. Passet innehåller fysiska övningar där instruktionerna ges i flera steg så att just du kan hitta det som passar dig och din kropp. Du behöver inga förkunskaper vara vig eller vältränad. Ett nyfiket sinne, humor och tålamod för att lära dig nytt, resten kommer med hjälp av de yogiska teknikerna. Vi gör även  meditationer som rehab och träning för hjärnan, vårt minne och koordination så att vi håller oss friska och starka med hjälpa av andetag, rörelse och vila.  
Inställt, 4 ggr, 450kr

Fredagar 13:00-14:00 Förälder Baby – Inställt pga. Covid-19

Yoga för framförallt föräldrarna – avslappning, styrka, stretch med hjälpa av yogapositioner och rörelser.
Temat är Compassion- självmedkänsla och vi utgår i från Kundaliniyogapass för att stärka upp  rygg, mage och axlar. Lägg till olika andningsövningar som kan vara hjälpsamma i sammanhang där du känner dig stressad eller otillräcklig. Mantra meditaioner för att använda vår röst och såklart aktiv vila för skön avslappning. Babyn får vara med i övningarna om den vill. Ta med egen filt och leksaker till babyn. Detta är en flexibel klass där deltagarnas behov och dagsform styr vad innehållet blir! Vi skapar tillsammans en stund för avkoppling och samvaro.
Lärare: Lärare: Karolina Palmberg- Kundaliniyoga lärare och gravidyogainstruktör.
Inställt, 5 ggr 500kr

Söndagar 19:00-20:30 Meditation med Lisa – ingen kurs våren 2021

Kanaliserade meditationer med starka och höga medvetande nivåer. Två olika meditationen som rensar stress och blockeringar för ett fritt flöde av livskraft. Du kan sitta på golv eller stol under meditationen, du gör det som passar dig bäst. Lisa leder gruppen. Varje tillfälle är det nya meditationer med olika teman.
Lugn klass avslappning och meditation, du sitter på stol/golv eller ligger på yogamatta.
Ingen kurs 2021.

Vad är Deeksha?

Deeksha är ett fenomen som startade på en internatskola i Indien 1989, där Deekshan uppenbarade sig för barnen i form av en guldboll som de kunde överföra till varandra. Idag är skolan internationell och fokuserar på människors uppvaknande, att göra människor fria, friska och lyckliga. Genom att förmedla kunskap och egna upplevelser erhålls egna insikter, vilket skapar balans, helande och välmående.

Deeksha triggar Kundalinikraften (inre livskraften) som påverkar våra chakran, energicentra som finns längs ryggraden, vilket även påverkar våra endokrina körtlar (hormonproducerande organ) i kroppen. Deeksha hjälper dig att skapa balans och se det som är viktigt för att ta steg i den riktning som du mår bra av. 

Deeksha kan ges via händerna som placeras några centimeter ovanför huvudet (över kronchakrat), genom ögonen, sång, tal, intention, på distans, med intention om healing eller hjälp. De som ger Deeksha ha själva genomgått olika medvetandehöjande processer ledda av trainers utbildade i Indien, eller är själva utbildade traniners. Syftet med deeksha är att så ett frö till ett högre medvetande. Upplevelsen av Deeksha är olika vid olika tillfällen. I början känner en del ingenting alls, men många upplever en känsla av djupt lugn, ser ljus eller färger, andra en bubblande glädje och vissa en starkare koppling till allt omkring oss. 

YogaVayu skapar livsglädje och inspirerar till nuet.

%d bloggers like this: