Stresshantering

Några tips för att bryta stressen

Stopp! Stanna! – ta några djupa andetag – pusta ut Phhuuuu!
Ge utrymme för egen tid. När, var och hur?
Säg nej, du kan inte vara med överallt.
När du är stressad , känner att det är svårt att ta djupa andetag eller mår dåligt på annan sätt, snurrar det ofta negativa tankar i huvudet. Hur kan du bryta den negativa spiralen och föra in positivare tankar? Vilket i slutändan också ger härliga och behagliga positiva känslor och kroppsförnimmelser som sänker stressen.
Ta kontakt med mig för att få stresshanterings hjälp och få en individuell plan för ett balanserat och glädjefyllt liv. Alla är olika. Det finns inte ett “rätt” recept för att må bra. Tillsammans gör vi din egen må-bra plan. Och jag hjälper dig att följa den.
Minska ner på skärm- och TV tid. Om du tittar på mobil/TV – välj medvetet vad du tittar och lyssnar på (lugnt och positivt).
Skapa balans – motion, mat, sömn, vila, familj, vänner etc.
Kom ihåg att det är du som skapar ditt liv.
För in medveten andning och närvaro som din dagliga träning.
Se till att inte sitta stilla för mycket – motion och rörelse ökar endorfiner, som är en balanserande signalsubstans som sänker stresshormoner.
Ta inte allt personligt ! Livet går inte att kontrollera eller förutbestämma. Du och andra gör misstag, du kommer ibland att missförstås och stöta på otrevliga människor. Det är en del av livet. Frågan är hur du hanterar det. Jag ger dig verktyg att hantera stress och jobbiga situationer.

Du bestämmer ! Jag tror på dig !
Jag finns för dig som en kompetent, trygg och neutral person, för samtal och vägledning.

Boka ett första samtal

Jag hjälper dig att bryta stressmönster, styra upp och hantera stressen i din vardag. Du får stöd och verktyg för att hantera olika stressymptom och förändra beteenden. Mina coaching-samtal har ett icke-dömande förhållningssätt och är både konstruktiva och positiva. Boka ett coaching-samtal eller en SRBP-session hos mig. Boka här Passar inte dagen eller tiden, maila mig via kontaktmenyn.

Stresshantering / coaching

Känner du dig stressad, förvirrad, trött, ledsen, arg eller missförstådd?
Upplever du att ekorrhjulet och tankarna snurrar fortare och fortare, och vet inte hur du ska få stopp på det?
Har du svårt att sova?
Känner du fysiska symptom på din stress?
Har du ”allt” i livet och känner dig ändå inte nöjd?
Behöver du stöd i en svår livssituation?
Har du problem i relationer?
Behöver du stöd på din spirituella resa?
Kom på samtal till mig. Maila mig för att boka kostnadsfritt 15 min prov-samtal för att känna efter om det här passar dig.

Genom samtal och olika övningar ökar din:

förmåga att välja förhållningssätt till situationer och relationer.
förmåga att hantera stress och svåra vägval i livet.
kunskap och förståelse varför tankar och känslor tar över – hur kan du bryta tanke och destruktiva känslo-mönstret?
självmedvetenhet för att bli trygg, stabil och växa som människa.
balans av kropp och själ, för en stabilare resa genom livet.

“Jag har fått handfasta verktyg att ta hem och öva på. Jag känner hopp om en förändring, att jag orkar och vill genomföra förändringen i mitt liv.”

“Lisa är lugn, objektiv, kärleksfull och ser holistiskt på allt.”

“Jag har hittat min kraft inom mig, nu vill jag fortsätta öva på att lita på mig själv.”

“Jättemycket ångest har försvunnit, magont, illamående är borta. Jag kan numera njuta och vara tacksam över vardagliga saker.”

“Kraften finns inom mig. Jag har äntligen släppt ansvaret – jag är inte ansvarig för mina föräldrars liv. De väljer hur de vill leva och jag väljer för mig. Jag är mer kärleksfull och tålmodig mot mig själv, tack.”